Wie inhaliere ich richtig?

Wofür ist inhalieren gut?

Kranke Frau inhaliert ber GlasschaleGenerell wird immer dann zu den verschiedenen Inhalationsmethoden gegriffen, wenn Wirkstoffe bis in die Schleimhäute oder gar tief in die Bronchien transportiert werden sollen. Der heiße Wasserdampf befeuchtet und beruhigt beim Inhalieren Schleimhäute und lockert zähen Schleim. Durch den weiteren Zusatz ätherischer Öle – wie das Pfefferminzöl von Josef Mack – kann die schleimlösende Wirksamkeit gegenüber Schnupfen und anderen Atemwegsbeschwerden noch weiter verbessert werden.

 

Wie inhaliere ich richtig?

Wasserbad: Traditionell wird kochendes Wasser zusammen mit den gewünschten ätherischen Ölen oder frischen Kräutern in eine Schüssel gegeben. Der Dampf kann dann eingeatmet werden, indem man den Kopf über die Schüssel hält.

Die Kehrseite zu dieser relativ einfachen Methode ist, dass schwere Verbrühungsgefahr besteht, sollte die Schüssel einmal umfallen. Noch dazu kann der Dampf aus Wasser und ätherischen Ölen unnötig die Augen reizen.

INHALATION SENIORDeswegen werden zunehmend sogenannte Dampfinhalatoren aus Kunststoff, zum Beispiel von der Firma Dr. Junghans Medical verwendet. Sie überdecken nur Mund und Nase und schützen so gezielt die Augen. Weitere Vorteile der meisten Dampfinhalatoren sind gesteigerte Effizienz (kein Dampf geht verloren), und die längere Nutzungsdauer, da das heiße Wasser durch die Isolierung langsamer abkühlt. Einige Inhalatoren werden zudem mit einer vorgemischten Zusammensetzung an ätherischen Ölen verkauft, deren Menge und Konzentration gezielt auf den jeweiligen Inhalator abgestimmt ist, zum Beispiel mit dem Hauptwirkstoff:

 

Für die Inhalation von festen Bestandteilen – zum Beispiel Salz – sind Dampfinhalatoren nicht geeignet, da nur leicht flüchtige Bestandteile in die Gasphase übergehen. Für solche Fälle empfiehlt sich das Benutzen von Verneblern – wie dem MICRODROP Vernebler-Set Universal – oder auch elektronischen Inhalatoren. Vernebler eignen sich außerdem besonders für die Schleimlösung tief in den Bronchien, da der feine Wassernebel besonders tief in die Lungen vordringt.

 

Weitere Tipps rund ums Inhalieren

Idealerweise inhaliert man zwei bis viermal am Tag, in aufrechter Position, das heißt sitzend oder stehend, jeweils für ungefähr 10 Minuten. Bei Problemen mit den Bronchien empfiehlt es sich durch den Mund einzuatmen und durch die Nase wieder auszuatmen. Auf diese Weise wird der Wirkstoff direkt zu den Bronchien geleitet und nicht erst durch die Nase gefiltert. Nach dem Einatmen den Atem für bis zu 10 Sekunden anhalten, damit die Wirkstoffe ihre heilenden Effekte voll entfalten können. Danach sollte ungefähr eine Minute gewartet werden, bevor eine erneute Inhalation durchgeführt wird.

Die meisten Inhalatoren werden zudem mit einer Gebrauchsanweisung verschickt, der man folgen sollte, um die maximale Wirkung zu erzielen.

Man sollte auch darauf achten, nur wasserdichte und stabile Gefäße zu benutzen. Am besten reinigt man das Inhalationsgefäß gründlich nach jeder Benutzung, um einer Keimverschleppung zu umgehen und keine unnötigen hygienischen Risiken einzugehen.