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So setzen Sie Ihre guten Vorsätze wirklich um
Es ist immer das gleiche Ritual: Am Silvesterabend nehmen wir uns für das neue Jahr viele gute Vorsätze vor. Wir wollen mit dem Rauchen aufhören, mehr Sport treiben, ein paar Kilogramm abnehmen und überhaupt viel gesünder leben. Doch bald holt uns der Alltag ein und aus den guten Vorsätzen werden Wünsche für das nächste Jahr. Mit unseren Tipps gelingt Ihnen die Umsetzung Ihrer Vorhaben.
Mit dem Rauchen aufhören
Sie haben sich geschworen, dass 2020 alles anders wird? Jetzt heißt es: Weg mit dem Laster und ab in ein rauchfreies Leben? Aber wie? Erhalten Sie hier 7 wertvolle Tipps, um dem Zigarettenkonsum abzuschwören.
Gesund abnehmen
Überflüssige Pfunde, die man zu Weihnachten angesammelt hat, wieder wegbekommen? Viele von uns, haben immer wieder mit dem Gewicht zu kämpfen und schlagen sich von Diät zu Diät. Der Jojo-Effekt ist dabei vorprogrammiert. Warum? Viele Diäten helfen nur kurzfristig. Wer dauerhaft sein Idealgewicht halten will, muss auch dauerhaft seine Ernährung und Lebensweise umstellen. Mehr erfahren.
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Gesund ernähren
Eine abwechslungsreiche, gesunde Ernährung steigert das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit. Sie ist eine wichtige Basis, um den Herausforderungen im Alltag des Berufslebens ebenso wie im Privatleben gewachsen zu sein. Nicht zuletzt sichert ein ausgewogener Speiseplan auch die Versorgung mit allen lebensnotwendigen Nährstoffen. Daher heißt es nicht umsonst: „Wer gesund isst, ist gesund.“ Unsere Tipps bieten Ihnen einen kleinen Leitfaden für bewusste Ernährung.
Hohe Cholesterinwerte senken
Vor einem hohen Cholesterinspiegel wird oft gewarnt, denn zu viel Cholesterin im Blut führt zu Gefäßkrankheiten und erhöht das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt. Dennoch haben etwa 60 Prozent einen zu hohen Cholesterinspiegel. Was Sie für gesunde Cholesterinwerte tun können, erfahren Sie in diesem Ratgeber.
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Bildquelle Teaser oben: © Rassco – Fotolia.com
