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Übergewicht ist ungesund. Bereits wenige Kilogramm mehr auf den Rippen belasten Gelenke, Wirbelsäule und Sehnen. Aber auch innere Organe werden geschädigt, so dass es schon früh zu Problemen mit dem Herz, der Leber, der Lunge oder den Gefäßen kommen kann. Neben Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall, Beschwerden am Bewegungsapparat und Diabetes mellitus, kann es auch zu bestimmten Krebserkrankungen und zu einer Minderung der Zeugungsfähigkeit kommen. Insgesamt sinkt nicht nur die Lebensqualität, sondern auch die Lebenserwartung. Deshalb sollte jeder dem Übergewicht den Kampf ansagen und mit einer ausgewogenen Ernährung sowie sportlicher Aktivität abnehmen sowie für körperliche Fitness sorgen.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) klassifizierte den BMI wie folgt:
Die Dame in unserem Beispiel hat Normalgewicht und muss sich keine Sorgen machen. Nimmt sie jedoch noch acht Kilogramm zu, würde sie einen BMI von rund 25 erreichen. In diesem Fall sollte sie Gegenmaßnahmen ergreifen und wieder abnehmen. Allerdings ist der Body Mass Index lediglich ein grober Richtwert. So muss man Faktoren wie Geschlecht, Statur und individuelle Zusammensetzung der Körpermasse aus Fett- und Muskelgewebe berücksichtigen. Ein Sportler etwa macht sich wahrscheinlich bei einem BMI von 25 noch keine Gedanken, da er aufgrund seines durchtrainierten Körpers mehr Muskelmasse ins Gewicht einbringt.
Ab wann ist man übergewichtig?
Um Übergewicht festzustellen, gibt es verschiedene Möglichkeiten. Die meist genutzte Variante ist die Errechnung des Body Mass Index, kurz BMI, indem man das Körpergewicht durch das Quadrat der Körpergröße teilt. Um es mit einem Beispiel zu veranschaulichen: eine 1,65 Meter große Frau mit einem Gewicht von 60 Kilogramm hat einen Bodymaßindex von rund 22.Gewicht in Kilogramm / (Größe in Meter)²
60/(1,65)² = 22,04
60/(1,65)² = 22,04
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) klassifizierte den BMI wie folgt:
Oberkategorie |
Unterkategorie |
BMI (kg/m²) |
Untergewicht |
Starkes Untergewicht |
<16 |
Mäßiges Untergewicht |
16 – 17 |
|
Leichtes Untergewicht |
17 – 18,5 |
|
Normalgewicht |
18,5 – 25 |
|
Übergewicht |
Präadipositas |
25 – 30 |
Adipositas |
Adipositas Grad I |
30 – 35 |
Adipositas Grad II |
35 – 40 |
|
Adipositas Grad III |
>40 |
Die Dame in unserem Beispiel hat Normalgewicht und muss sich keine Sorgen machen. Nimmt sie jedoch noch acht Kilogramm zu, würde sie einen BMI von rund 25 erreichen. In diesem Fall sollte sie Gegenmaßnahmen ergreifen und wieder abnehmen. Allerdings ist der Body Mass Index lediglich ein grober Richtwert. So muss man Faktoren wie Geschlecht, Statur und individuelle Zusammensetzung der Körpermasse aus Fett- und Muskelgewebe berücksichtigen. Ein Sportler etwa macht sich wahrscheinlich bei einem BMI von 25 noch keine Gedanken, da er aufgrund seines durchtrainierten Körpers mehr Muskelmasse ins Gewicht einbringt.