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Unruhe & Schlafstörungen

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Dr. Pandalis GmbH & CoKG Naturprodukte
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AURICA Naturheilm.u.Naturwaren GmbH
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Sidroga Gesellschaft für Gesundheitsprodukte mbH
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AURICA Naturheilm.u.Naturwaren GmbH
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Sidroga Gesellschaft für Gesundheitsprodukte mbH
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Unruhe und Schlafstörungen

Innere Unruhe: wenn die Seele Marathon läuft
Der Zustand der inneren Unruhe unterscheidet sich von einem allgemeinen „Aufgekratzt-Sein“, das mit gesteigerter Aktivität, häufig auch Produktivität, verbunden ist und im Allgemeinen nicht als unangenehm empfunden wird. Unruhe ist eine Gemütsverfassung, in der wir unsere Fähigkeit verlieren, uns zu entspannen und „unsere Batterien wieder aufzuladen“.

Manche Menschen, die unter Unruhe leiden, beschreiben ihren Zustand sehr anschaulich. Quälende Unruhe wird verglichen mit einem Kessel, der unter Druck steht – der Dampf kann aber nicht entweichen. Oder man fühlt sich „wie ein Marathonläufer – nur dass man nicht vorwärts komme.“ Innere Unruhe beeinflusst das Leben in allen Bereichen. Sie kann negative Folgen für unsere sozialen Beziehungen, unser Arbeitsleben und unsere körperliche Gesundheit haben. Die Symptome sind vielfältig: Körperliche Begleiterscheinungen können zum Beispiel vermehrtes Schwitzen oder Frieren, motorische Unruhe (zum Beispiel die Unfähigkeit, ruhig sitzen zu bleiben), Bauchschmerzen oder Durchfälle sein.

Auch Herzrasen, Schwindel und Benommenheit zählen zu typischen Anzeichen einer übersteigerten Unruhe. Besonders die letztgenannten Symptome können dazu führen, dass sich zusätzlich Angstgefühle einstellen. Häufig geraten Menschen mit innerer Unruhe dann in einen Teufelskreis aus Angst, Vermeidung, Gefühlen von Unzulänglichkeit und quälender Grübelei. Hier wird schnell deutlich, dass dieser Zustand die Energie für ein zufriedenes Leben auf allen Ebenen rauben kann. Die Kraft zur Pflege freundschaftlicher Beziehungen schwindet ebenso wie die Fähigkeit zur Bewältigung der Aufgaben im Beruf. Viele Menschen wenden sich erst, wenn der Leidensdruck dieses Ausmaß erreicht hat, an einen Arzt. Dieser diagnostiziert dann oft Burn-out-Syndrom oder Depression.

Schlafstörung: die nächtliche Schwester der Unruhe
Schlafstörungen können viele Ursachen haben. Oft stellen sie sich zusätzlich zu der beschriebenen Unruhe ein. Nächtliches Grübeln, Ängste oder körperliche Symptome verhindern dann das Einschlafen. Aber auch körperliche Erkrankungen können dazu führen, dass der Organismus keinen erholsamen Schlaf findet. Hierzu zählen vor allem Schmerzsyndrome, zum Beispiel rheumatische Erkrankungen. Besonders im mittleren und höheren Lebensalter können nächtliche Atemaussetzer („Schlaf-Apnoe“) dazu führen, dass der Schlaf nicht die erforderliche Tiefe erreicht.

Schlafstörungen können sich als die Unfähigkeit, rasch einzuschlafen ebenso zeigen wie als Durchschlafstörungen. Schichtarbeiter, die gegen ihren natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus leben müssen, der durch den Wechsel von Licht und Dunkelheit vorgegeben wird, sind besonders anfällig für Schlafstörungen. Nicht zu vergessen als Ursache eines gestörten Schlafs sind äußere Einflüsse wie zum Beispiel Lärm. In zahlreichen wissenschaftliche Studien wurde bewiesen, dass ein gestörter Schlaf das Risiko für schwere körperliche Erkrankungen wie Herzinfarkt und Krebs deutlich erhöht. Gesichert ist ebenso, dass anhaltende Schlafstörungen unser tägliches Leben ebenso beeinträchtigen wie die innere Unruhe. Schlafstörungen rauben uns die Kraft für unseren Alltag, lassen uns Schönes nicht mehr genießen und Schweres nicht mehr bewältigen, belasten unsere Freundschaften und lassen Körper und Seele leiden.