Eisen ist der zentrale Baustein des roten Blutfarbstoffs Hämoglobin, aus dem wiederum die roten Blutkörperchen bestehen. Wenn wir einatmen und unsere Lungen füllen, hilft das Eisen, den aufgenommenen Sauerstoff an das Hämoglobin zu binden. So gelangt der Sauerstoff von der Lunge aus über das Blut zu allen Organen und bis zu jeder einzelnen Zelle, die ihn für die Energiegewinnung benötigt. Darüber hinaus ist Eisen an vielen anderen Körperfunktionen, z.B. dem Abwehrsystem und der Zellteilung beteiligt.

Es ist also wichtig, optimal mit Eisen versorgt zu sein. Die beste Basis für ein gesundes Energielevel bildet eine gute Nährstoffversorgung und damit ein ausgewogener Speiseplan. Dabei spielt auch Fleisch im Hinblick auf die Eisenversorgung eine wichtig Rolle, da unser Körper das in tierischen Produkten enthaltene zweiwertige Eisen besonders gut verwerten kann.

Gute pflanzliche Eisenlieferanten sind z.B. Nüsse und Kerne, Hirse und Haferflocken sowie weiße Bohnen oder Aprikosen. Allerdings muss unser Körper das in pflanzlichen Nahrungsmitteln enthaltene dreiwertige Eisen zunächst in die verwertbare Form umwandeln – und dabei geht viel davon verloren, weil es mit bestimmten Nahrungsbestandteilen unlösliche Komplexe bildet.

Frauen und Mädchen, Sportler:innen, Veganer:innen und Vegetarier:innen sowie Menschen ab ca. 50 Jahren haben ein erhöhtes Risiko für einen Eisenmangel. Auch Schwangere und Stillende benötigen mehr Eisen.

Floradix bietet ein umfangreiches, gut verträgliches Sortiment für die Versorgung mit dem lebenswichtigen Element Eisen. Insbesondere Frauen, Schwangere, Veganer:innen, Kinder, Senior:innen und Sportler:innen sollten auf eine optimale Eisenzufuhr achten und finden bei Floradix auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmte Produkte.