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Wadenkrämpfe und Muskelverspannungen – Mögliches Anzeichen eines Magnesiummangels

Wadenkrämpfe sind nicht nur lästig, sondern auch sehr schmerzhaft. Oft stören sie unsere nächtliche Ruhe, denn sie treten vor allem nachts oder in den frühen Morgenstunden auf. Wadenkrämpfe und Muskelverspannungen (z.B. Verspannungen der Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur) gehören zu den typischen Symptomen eines Magnesiummangels. Mit zunehmendem Alter tritt ein Magnesiummangel häufiger auf, deshalb klagen vor allem ältere Menschen oftmals über Beschwerden dieser Art. Aber Wadenkrämpfe und Muskelverspannungen durch Magnesiummangel betreffen nicht nur ältere Menschen, sondern zum Beispiel auch Diabetiker. Durch die beeinträchtigte Blutzuckerregulation ist die Nierenfunktion bei Diabetikern verändert, dadurch wird Magnesium über die Nieren vermehrt ausgeschieden. Und auch Sportler, hier insbesondere Ausdauersportler sind betroffen - beim Schwitzen verlieren sie verstärkt Magnesium, was die sportliche Leistung dadurch in nicht unerheblichem Maße beeinträchtigen kann.

Um einen Magnesiummangel wirksam auszugleichen, sollte auf eine ausreichend hohe Magnesiumzufuhr geachtet werden. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) gibt eine tägliche Dosis von 300 mg Magnesium zur Therapie eines Magnesiummangels an. Doch neben der sinnvollen Dosierung ist auch ein hochwertiger Wirkstoff sehr wichtig.

themenshop-wadenkrampf-diasporal-button.jpgMagnesium ist nicht gleich Magnesium

Lebensmittel enthalten Magnesium in organischer Form, z. B. als Magnesiumcitrat. Magnesiumcitrat kommt als Baustein im Körper vor und ist deshalb sehr gut verträglich und schnell aktiv. Aus diesem Grund enthalten fast alle Magnesium­Diasporal® Produkte körperfreundliches Magnesiumcitrat.

Wirkstoff und Dosierung – Die Kombination für hohe Qualität!

Für die gleichbleibend hohe Qualität von Magnesium-Diasporal® steht die Kombination aus hochwertigem Wirkstoff und sinnvoller Dosierung. Denn erst wenn beides stimmt, ist eine ausreichende Magnesiumversorgung gewährleistet.

Bei Magnesium-Diasporal® können Sie aus verschiedenen Darreichungsformen wählen – möchten Sie Ihr Magnesium bevorzugt trinken, schlucken oder lutschen? Unterschiedliche Dosierungen und Geschmacksrichtungen ermöglichen Ihnen eine ganz individuelle Auswahl des für Sie geeigneten Magnesiumpräparates aus dem Diasporal®-Sortiment. Das ist Qualität aus der Apotheke.

Natürlich ist das gesamte Diasporal®- Sortiment frei von Laktose, Gluten, Jod und Konservierungsmitteln.

themenshop-wadenkrampf-diasporal-300mg.jpgMagnesium-Diasporal® 300 mg – körperfreundliches EXPRESS* Magnesium

Magnesium-Diasporal® 300 mg mit reinem Magnesiumcitrat, wie es als Baustein im Körper vorkommt. Deshalb körperfreundlich und schnell aktiv.
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  • Bei Magnesiummangel, der zu Muskelkrämpfen führen kann
  • Vitalisiert Muskeln
  • 1x täglich – 24h Langzeiteffekt

Weitere Informationen finden Sie auch in Diasporal Magnesium-Ratgeber

Warum verkrampft sich unser Muskel überhaupt?

Wenn sich der Muskel z.B. bei Bewegung an- und entspannen soll, sendet das Gehirn über Nerven elektrische Impulse an den Muskel. Erreichen die Impulse den Muskel werden spezifische Reaktionen ausgelöst. Eine Anspannung ist die Folge. Der Muskel zieht sich zusammen. Im Normalfall folgt danach wieder eine Muskelentspannung.

Damit das An- und Entspannen optimal funktionieren kann, ist das richtige Mineralstoffverhältnis im Körper entscheidend. Eine besonders wichtige Rolle dabei spielt ein ausgeglichener Magnesiumhaushalt. Ist das Mineralstoffverhältnis im Körper gestört, kann sich der Muskel nicht mehr richtig entspannen. Zusätzlich senden die Nerven ständig weiter Befehle zur Kontraktion an den Muskel.

Die Folge: Ein unangenehmer Muskelkrampf entsteht. Dieser kann nicht nur akut sondern auch eine Begleiterscheinung einer chronischen Stoffwechselerkrankung (-störung) sein z.B. Diabetes. Auch Verspannungen der Hals-, Nacken und Schultermuskulatur können durch einen Magnesiummangel verstärkt werden.
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Magnesium trägt zu einer normalen Funktion von Muskeln und Nervensystem bei
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* Erhöhung der Magnesiumkonzentration im Blut nach 90 Minuten.


Magnesium-Diasporal® 300 mg, Granulat zur Herstellung einer Lösung zum Einnehmen (Wirkstoff: Magnesiumcitrat) Anwendungsgebiet: Behandlung und Vorbeugung eines Magnesiummangels. Enthält Sucrose (Zucker) und Natrium. Protina Pharm. GmbH, D-85737 Ismaning