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Vitamin D

Vitamin D – das lebensnotwendige „Sonnenvitamin“

Im Gegensatz zu den übrigen Vitaminen kann Vitamin D vom menschlichen Organismus selbst hergestellt werden. Unter dem Einfluss von Sonnenlicht (UV-B-Strahlung) wird es von der Haut gebildet. Von Oktober bis April und vor allem in den dunklen Wintermonaten genügt die Sonnenkraft hierfür jedoch nicht. Selbst im Sommer ist die Sonne nach 17 Uhr nicht stark genug, dass ausreichend Vitamin D über die Haut gebildet werden kann. Darüber hinaus haben vielen Menschen berufsbedingt nur wenig Zeit und Gelegenheit, ausreichend lange in der Sonne zu verweilen. Und: Mit zunehmendem Alter nimmt die Fähigkeit der Haut, Vitamin D zu bilden, deutlich ab.

Zwar kann Vitamin D auch über die Nahrung aufgenommen werden, doch in den meisten Lebensmitteln ist es nur in sehr geringen Mengen enthalten. Wissenschaftler gehen inzwischen davon aus, dass mehr als 80 % der Bundesbürger nicht ausreichend mit Vitamin D versorgt sind. Ernährungsexperten empfehlen daher eine tägliche Zufuhr von 20 µg (entsprechend 800 I.E.) Vitamin D. Dies ist besonders einfach mit einem Vitamin-D-Präparat möglich, das nur einmal wöchentlich eingenommen werden muss:

Das Sonnenvitamin-Depot: Stark wie 7 Tage Sonnenenergie:

  • 1 x wöchentliche Einnahme: Einfache Versorgung mit Vitamin D
  • Optimal dosiert: Gemäß der Empfehlung von Ernährungsexperten
  • Praktisch: Gel-Tabs zum Kauen oder Lutschen
  • Fruchtiger Geschmack: Schmeckt Kindern ab 1 Jahr und der ganzen Familie

Für wen ist Vitamin D besonders wichtig?

Eine gezielte Vitamin D-Zufuhr ist besonders für Menschen wichtig, mit:
  • geringer Sonnenlicht-Exposition
    (z. B. aufgrund von Arbeiten im Büro, Leben im Heim, Freizeit in geschlossenen Räumen)
  • altersbedingter verminderter Vitamin-D-Bildung
    (bei Senioren lässt die Vitamin-D-Synthesefähigkeit der Haut nach)
  • eingeschränkter Aufnahme der UVB-Strahlung
    (z. B. durch Anwendung von Sonnenschutz, Tagescremes mit LSF, Bedeckung der Haut mit Textilien, dunkle Hautfarbe)
  • hormonellen Veränderungen
    (z. B. durch Schwangerschaft, Wechseljahre, Dauermedikation)
  • Übergewicht
    (Vitamin D wird in den Fettdepots vermehrt abgebaut)
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