Haus- und Reiseapotheke: Ausgerüstet für den Wintersport

Familie in Winterlandschaft

Vergessen Sie Ihre Reiseapotheke nicht, wenn Sie mit der ganzen Familie im Winterurlaub sind.

Viele, die im Sommer draußen Sport treiben, joggen, Rad fahren oder wandern, möchten auch im Winter aktiv sein. Sie haben die Wahl zwischen Sport auf Skiern, Kufen, Boards oder Schlitten. Viele fahren in die Berge zum Winterurlaub und nutzen Skipisten; andere entscheiden sich für den Skilanglauf. Kinder sind häufig schon mit einem kleinen Berg vor der Haustür zufrieden, denn dann heißt es: Rodeln gehen.  Ein zugefrorener Teich sorgt ebenfalls für Winterfreuden: Schlittschuh fahren ist auch heute noch sehr beliebt.  

Wintersport birgt immer eine Reihe von Gefahren. Naheliegend ist die Unfall- und Verletzungsgefahr. Gerade bei rasanten Sportarten drohen Prellungen, Verstauchungen und Schürfwunden. Woran viele jedoch nicht denken: Auch unsere Haut leidet unter den extremem Wetterbedingungen, ein Sonnenbrand kann drohen und das Immunsystem wird auf eine harte Probe gestellt.

Wer in seiner Haus- und Reiseapotheke vorsorgt, kann schnell handeln.

 

Tipp 1: Fetthaltige Tagescreme einpacken

Winterhaut eincremen

Im Winter braucht unsere Haut besondere Pflege.

Im Winter braucht die Haut mehr Fett. Bereits bei Temperaturen um die 8 °C sinkt die Talgproduktion. Die Haut trocknet schnell aus. Zusätzlich entzieht die kalte Luft Feuchtigkeit. In der Reiseapotheke sollte deshalb eine rückfettende Pflegecreme nicht fehlen. Pflegemittel mit Linolsäure können im Winter zur täglichen Basispflege beanspruchter Haut werden. Die Linolsäure ist ein natürlicher Baustein unserer Epidermis. Sie sorgt für Stabilität in den Zellmembranen und verhindert die Austrocknung unserer Haut.

 

Unsere Produkttipps – Linolsäure für die Haut:

·       Linola® Hautmilch mit wertvollen Linolsäuren

·       Linola® Gesicht mit wertvollen Linolsäuren

·       Linola® Hand mit wertvollen Linolsäuren

 

Tipp 2: Sonnencreme nicht vergessen

Skifahrerin

Vor allem Skifahrer sind für Sonnenbrand im Winter anfällig. Die Berge bieten wenig Schatten und der Schnee reflektiert die Sonne.

Die Sonne wird im Winter oft  unterschätzt. Der Schnee reflektiert die Sonnenstrahlung zu 90 %, damit wird die Strahlung extrem summiert und selbst bei Schneefall oder bedecktem Himmel, kann der Wintersportler einen Sonnenbrand bekommen. Zudem ist die Luft in den Bergen sauberer und damit durchlässiger für die UV-Strahlung. Gerade wer in den Skirurlaub in die Berge startet, sollte eines daher nicht vergessen: die Sonnencreme. Manche Sonnencremes sind extra für den Winter konzipiert und bieten neben einem Sonnen- auch einen Kälteschutz.

 

Unsere Produkttipps – Sonnencremes im Winter:

·       Ladival® SONNEN- UND KÄLTESCHUTZ AKTIV 50+

·       Daylong™ sun & snow 50+

 

Tipp  3: Mittel gegen trockene Lippen mitnehmen

Die Lippen brauchen besonderen Schutz, da sie durch die kalte Luft schnell austrocknen. Mit einem Lippenpflegestift ist ein Schutz vor Risse und Sonne gewährleistet.  Da die Faustregel gilt, je höher der Berg, umso höher die Sonnenstrahlung, ist man mit einem hohen Lichtschutzfaktor immer auf der sicheren Seite.

 

Unsere Produkttipps – Lippenpflege im Winter:

·       LA ROCHE-POSAY 50+ Anthelios XL Stick

·       Neutrogena NORWEGISCHE FORMEL Lsf 20

 

Tipp 4: Vorrat an Verbandszeug und Wundheilmitteln

Eishockey

Insbesondere bei rasanten Sportarten drohen Verletzungen.

Kleine Stürze sind bei sportlichen Betätigungen zu erwarten und Schürfwunden an der Tagesordnung. Sie sollten demnach Mittel zur Wunddesinfektion und Wundversorgung griffbereit haben.

Prellungen zählen zu den häufigsten Sportverletzungen und entstehen unter anderem durch einen Sturz, Aufprall, Tritt oder Zusammenstoß. Aktionreiche Sportarten wie Eishockey und Skifahren führen daher nicht selten zu blauen Flecken. Leichte Prellungen können Sie selbst gut behandeln. Bei heftigen Stürzen ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen.

Unsere Produkttipps – Verbandszeug und Wundsalbe:

·       schülke octenisept® Wund-Desinfektion

·       Bepanthen® WUND- UND HEILSALBE

·       Hansaplast ERSTE HILFE PFLASTER MIX

·       Hansaplast Sensitive XXL Pflaster 8×10 cm

·       Elastomull® haft 6 cm x 4 m

·       Idealast® Binde 10 cm x 5 m

 


Wie Sie Wunden, Verletzungen und Verstauchungen richtig behandeln, erfahren Sie hier:


 

Tipp 5: Warm anziehen

Hund im Winter

Vor allem, wenn Sie in der Winterlandschaft wandern möchen, ist eine geeignete Kleidung und ein guter Kälteschutz unumgänglich.

Natürlich gehören Thermo-Unterwäsche, dicke Pullover, Hosen und Jacken, Mütze, Handschuhe und gefütterte Stiefel zu einer ordentlichen Winterkleidung. Einen sehr guten Kälteschutz bieten zudem Leibwärmer. Wer gern in der Winterlandschaft ausgedehnte Spaziergänge mit seinem Hund macht, sollte für eine entsprechende Bekleidung für sich sorgen.

 

Unsere Produkttipps – Leibwärmer, wenn es draußen kalt ist:

·       bort® CLIMA® Care Leibwärmer Größe S

·       bort® CLIMA® Care Leibwärmer Größe M

·       bort® CLIMA® Care Leibwärmer Größe L

·       bort® CLIMA® Care Leibwärmer Größe XL

 

Tipp 6: Für innere Wärme sorgen

Wer sich für einige Stunden im Winter draußen aufhält, sollte eine Thermokanne mit Tee dabei haben. Tee wärmt nicht nur von innen, sondern wohltuende Kräuter schützen außerdem unser Immunsystem.

 

Unsere Produkttipps – Wintertees:

·       Aurica® Ingwertee Kräutertee

·       Bombastus HIMBEERBLÄTTER Kräutertee

·       H&S® Thymian Arzneitee

·       KLENK Salbeiblätter ARZNEI-TEE

·       Sidroga® Lindenblüten Heilpflanzentee

 

Tipp 7: Warmes Bad nach dem Wintersport

Vollbad

Ein Bad ist für Körper und Geist wohltuend.

Im Anschluss an die sportlichen Aktivitäten im Freien heißt es: sich ordentlich Aufwärmen. Dies gelingt mit einem Bad besonders gut. Hier sollten Sie einen Badezusatz mit Kräutern wählen, der die körpereigene Abwehr stärkt und auf die besonderen Bedürfnisse der Winterhaut eingeht.

 

Unsere Produkttipps – Badezusätze im Winter:

·       Epsom Salz Vitalbad

·       Li-il THYMIAN BAD WINTERFIT

·       Tetesept: Deine Kuschelzeit

 

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