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Der Sommer ist da und lockt uns mit seinen warmen Sonnenstrahlen nach draußen. Endlich können wir wieder unsere Sonnenbräune auffrischen, im Freien Sport treiben und Eis am Strand genießen. Doch so schön das Sommerfeeling auch ist, zu viel UV-Strahlung schadet unserer Haut und führt zu Sonnenbrand, vorzeitiger Hautalterung oder sogar Hautkrebs.
Unsere Ratgeber zum Sommer
Erfahren Sie, wie Sie sich vor Sonnenbrand, Hitze und Insektenstichen schützen, gesunde Haut und Augen bewahren und auch Ihren Vierbeinern an heißen Tagen Erleichterung verschaffen. Zudem erwarten Sie praktische DIY-Anleitungen für After-Sun-Lotion, Barfußwege oder Mittel gegen Juckreiz bei Insektenstichen.
Sonnenbrand: Wenn Sonnenstrahlen der Haut schaden
Besonders im Sommerurlaub trifft es viele Menschen schnell: der Sonnenbrand. Obwohl die Beschwerden meist nach wenigen Tagen von selbst abklingen, steigt mit jedem Sonnenbrand das Risiko für Hautkrebs. Um dem vorzubeugen, sollten Sie darauf achten, Ihre Haut mit Sonnencreme zu schützen und lange Aufenthalte in der Sonne zu meiden. Sollte es trotz aller Vorsichtsmaßnahmen zu einem Sonnenbrand kommen, helfen Kühlung sowie spezielle Cremes oder Gele bei der Behandlung. Mehr im Ratgeber zum Thema Sonnenbrand.
Sonnenschutz im Sommer
Sommer, Sonne, gute Laune – das warme Wetter zieht uns nach draußen. Sonnenlicht fördert die Bildung von Vitamin D, das unser Immunsystem stärkt, den Stoffwechsel unterstützt und wichtig für Knochen und Muskeln ist. Doch zu viel Sonne, insbesondere UV-Strahlung, schadet der Haut. Daher ist ein effektiver Sonnenschutz im Sommer unerlässlich. Zum Sonnenschutz-Ratgeber.
Sonnencremes für unterschiedliche Bedürfnisse
Ein Sonnenbad tut gut. Die Seele erholt sich, der Körper genießt die angenehme Wärme und die Haut erhält eine schöne Bräune. Doch gerade bei starker Sonneneinstrahlung, wie in den Bergen oder am Meer, ist ein wirksamer Hautschutz unerlässlich. Besonders wichtig ist dies für Menschen mit heller Haut, Eltern kleiner Kinder und Personen mit Hauterkrankungen. Sie sollten bei der Wahl der richtigen Sonnencreme besonders gründlich vorgehen. Zum Sonnencreme-Ratgeber.
After-Sun-Lotion
Beim Sonnenbaden wird die Haut stark beansprucht. Die intensiven Sonnenstrahlen entziehen ihr Feuchtigkeit. Wer zu lange ungeschützt inder Sonne bleibt, riskiert entzündliche Rötungen. Eine After-Sun-Lotion spendet der Haut für viele Stunden Feuchtigkeit, beruhigt sie und sorgt für eine angenehme Kühlung. Zum After-Sun-Lotion-Ratgeber.
DIY-Creme mit UV-Schutz
Im Sommer genießen wir das Freie und schützen unsere Haut mit Sonnencreme. Wichtig ist, dass diese frei von schädlichen Stoffen ist, weshalb Naturkosmetik empfehlenswert ist. Sonnencreme selbst herzustellen, ist keine gute Idee, da die Herstellung sehr komplex ist und genaue Messungen, pH-Kontrolle, Emulgierung und LSF-Tests erfordert. Im DIY stellen wir Ihnen eine Tagescreme mit UV-schützenden Eigenschaften vor. Für einen sicheren Sonnenschutz verwenden Sie eine kommerzielle Sonnencreme.
DIY-After-Sun-Lotion
Sommerzeit bedeutet oft auch Zeit am Strand und Sonnenbaden. Um die Haut zu schützen, tragen wir Sonnenhüte und Sonnenschutzmittel. Doch durch längere Aufenthalte im Wasser wird der Schutz schnell reduziert, und erneutes Auftragen der Creme wird notwendig. Wichtig ist auch die richtige Pflege danach, etwa durch eine feuchtigkeitsspendende After-Sun-Lotion. Diese kann man übrigens ganz einfach selbst herstellen. Zum DIY.
Im Urlaub krank?
Die Sonne auf der Haut gibt uns neue Energie, doch ihre Strahlen sind stark. Bei unvorsichtigem Umgang drohen Sonnenbrand, Sonnenstich oder Hitzschlag. Auch andere sommerliche Beschwerden sind typisch: Reisekrankheit, schwere Beine, Blasen von langen Wanderungen, Blasenentzündungen durch nasse Kleidung oder Verdauungsprobleme durch ungewohntes Essen begleiten häufig die Urlaubszeit.
Sommergrippe
Die sogenannte Sommergrippe hat zum Glück nichts mit einer echten Grippe zu tun. Ihre Symptome ähneln eher einer Erkältung: Appetitlosigkeit, Atemwegsentzündungen, Glieder- und Kopfschmerzen, begleitet von Fieber, Bauchschmerzen und Durchfall, sind typische Anzeichen. Zum Sommergrippe-Ratgeber.
Sonnenallergie
Sonnenlicht hat zahlreiche positive Effekte auf Körper und Geist: Es fördert die Vitamin-D-Produktion, stärkt das Immunsystem und stabilisiert die Psyche. Doch es gibt auch eine Kehrseite. Zu viel Sonne kann Sonnenbrand verursachen oder zu unangenehmen Hautreaktionen wie Juckreiz, Rötungen, Pickeln und Blasen führen. Zum Sonnenallergie-Ratgeber.
Sonnenstich
Ob im Urlaub oder zu Hause, die meisten Menschen lieben es, die warmen Sonnenstrahlen auf der Haut zu spüren. Sonnenlicht hat positive Auswirkungen auf Körper und Geist, da es die Vitamin-D-Produktion der Haut anregt. Doch neben diesen Vorteilen birgt es auch Risiken. Neben dem Sonnenbrand ist besonders der Sonnenstich gefürchtet. Zum Sonnenstich-Ratgeber.
Hitzschlag
Sonniges Wetter verlockt dazu, den Tag im Freien zu genießen. Doch bei längerer Hitzeeinwirkung kann es zu einem Hitzschlag kommen, der im schlimmsten Fall lebensgefährlich ist. Schützen Sie sich rechtzeitig und ergreifen Sie vorbeugende Maßnahmen. Zum Hitzschlag-Ratgeber.
So sieht die Reiseapotheke im Sommer aus
Die Ferienzeit ist der perfekte Moment, um dem Alltag zu entfliehen und in entspannte Kleidung zu schlüpfen. Ob an den Strand, in die Berge oder auf Entdeckungstour zu neuen Zielen – eine sorgfältige Vorbereitung sorgt für unbeschwerte Urlaubstage. Ein wichtiger Bestandteil dabei: die Reiseapotheke. Neben den grundlegenden Medikamenten sollte diese idealerweise auch auf landesspezifische Bedürfnisse abgestimmt sein. Zum Reiseapotheken-Ratgeber.
Kinder-Reiseapotheke: Das sollten Sie einpacken
Die Vorfreude auf den Urlaub ist magisch – wie ein Ballon, der uns aus dem grauen Alltag hebt. Freiheit, Abenteuer und Neugier erfüllen uns, wenn wir an die Reise denken. Ob es die strahlenden Augen der Kinder beim ersten Blick aufs Meer sind, exotische Märkte in fernen Ländern oder beeindruckende Naturerlebnisse in den Bergen – diese Momente bleiben unvergesslich. Zum Kinderreiseapotheken-Ratgeber.
Wenn es dem Hund zu heiß wird
Sommerzeit ist Sonnenzeit! Während wir die warmen Tage und Urlaubsstimmung genießen, sind hohe Temperaturen für Hunde oft belastend. Damit Ihr Vierbeiner sich auch bei Hitze wohlfühlt, haben wir ein paar hilfreiche Tipps für Hundehalterzusammengestellt. Zum Sommer-Ratgeber für Hundebesitzer.
Reisen mit Hund
Hunde sind ein fester Teil der Familie, deshalb ist es selbstverständlich, sie mit in den Urlaub zu nehmen. Im Gegensatz zu Katzen kommen Hunde gut mit neuen Umgebungen zurecht – Hauptsache, sie sind bei ihren vertrauten Menschen. Zum Hunde-Reise-Ratgeber.
Reisekrankheit bei Hunden
Der Hund ist das beliebteste Haustier in Deutschland und begleitet seine Familie fast überall hin. Reisen sind meist problemlos, doch bei Reisekrankheit kann der Transport im Auto für das Tier zur Belastung werden. Wird das Problem früh erkannt und behandelt, steht einer entspannten Mobilität nichts mehr im Weg. Zum Krankheitsprofil.
Sommer mit Samtpfote: Hitzeschutz für Katzen
Steigen die Temperaturen in Rekordhöhen, freuen wir uns über eine Abkühlung im Wasser, Sonnenbaden oder ein leckeres Eis – das ist Sommer pur! Für Katzen hingegen können hohe Temperaturen gefährlich werden. Trotz ihrer Herkunft aus warmen Wüstengebieten drohen ihnen Überhitzung, Dehydrierung und sogar ein Hitzschlag. Zum Ratgeber “Hitzeschutz für Katzen“.
Sommerekzem bei Pferden
Insektenstiche sind nicht nur für Menschen unangenehm, auch Tiere haben darunter zu leiden. Besonders Ponys und Pferde reagieren oft allergisch auf Mückenstiche, was als Sommerekzem bekannt ist. Es äußert sich durch intensiven Juckreiz, vor allem an Mähnen- und Schweifansatz. Mit der richtigen Behandlung können Sie Ihrem Tier Linderung verschaffen. Zum Ratgeber.
So schlafen Sie bei Sommerhitze gut
Zu wenig erholsame Nachtruhe führt zu schlechter Laune, Konzentrationsschwierigkeiten und verringert die Leistungsfähigkeit. Langfristig verursacht Schlafmangel gesundheitliche Probleme. Neben Lärm, Krankheiten und Stress raubt uns vor allem die Sommerhitze den Schlaf. Doch mit einigen einfachen Maßnahmen können Sie trotz Sommerhitze gut schlafen. Zum Sommerschlaf-Ratgeber.
So vermeiden Sie Dehydrierung im Sommer
Ihr Körper funktioniert wie ein fein abgestimmter Motor, der Wasser als Treibstoff benötigt. An heißen Sommertagen verdunstet dieser schneller, und der Körper braucht mehr Flüssigkeit, um einwandfrei zu arbeiten. Ohne ausreichende Hydration droht Überhitzung und gesundheitliche Probleme. Mit unseren Tipps bleiben Sie im Sommer gut hydriert. Zum Ratgeber “Dehydrierung im Sommer“.
Gesunde Augen im Sommer
Sommerzeit bedeutet Sonne, Strand und Abenteuer im Freien! Doch die starke Sonneneinstrahlung kann den Augen schaden. Um auch in der warmen Jahreszeit klar zu sehen, ist ein guter Schutz entscheidend. Mit ein paar einfachen Tipps können Sie Ihre Augen optimal schützen und langfristigen Schäden vorbeugen. Denn gesunde Augen sind Ihr bester Begleiter für den Sommer! Zum Gesunde-Augen-im-Sommer-Ratgeber.
Mittel gegen Schwitzen
Schwitzen hilft dem Körper, die Temperatur zu regulieren und ins Gleichgewicht zu bringen. Das passiert, wenn es heiß ist oder wir uns körperlich anstrengen, und ist grundsätzlich gesund. Bei übermäßigem Schwitzen verliert der Körper jedoch wichtige Mineralstoffe. Für viele wird starkes Schwitzen zur Belastung, wenn Schweißflecken unter den Achseln sichtbar werden oder unangenehme Gerüche entstehen. Zum Ratgeber “Mittel gegen Schwitzen“.
Was tun bei Insektenstichen?
Mücken und Bremsen zählen zu den klassischen Blutsaugern und stechen, um sich zu ernähren. Andere Insekten wie Honigbienen, Wespen, Hornissen und selten auch Hummeln stechen aus Verteidigung. Während einige Stiche lediglich lästigen Juckreiz verursachen, können andere sehr schmerzhaft oder sogar gefährlich sein. Insektenstiche? So schützen Sie sich und behandeln die betroffenen Stellen richtig. Zum Ratgeber “Mittel bei Insektenstichen“.
DIY-Spitzwegerichbalsam: Großmutters Hausmittel bei Mückenstichen
Im Sommer kämpfen wir oft mit lästigen Plagegeistern, besonders Mücken können den Badeurlaub zur Tortur machen. Gut, wenn ein Mittel zur Hand ist, das den Juckreiz lindert. Spitzwegerich, eine seit langem in der Volksmedizin genutzte Pflanze, hilft bei verschiedenen Hautproblemen. Die einfachste Anwendung gegen Mückenstiche: Frische Blätter zerreiben, bis der Saft austritt, und diesen auf den Stich auftragen. Laut Überlieferung soll das den Juckreiz beruhigen. Zum DIY.
Barfußlaufen: Gesunder Sommertrend
Barfußlaufen ist angesagt – und das zu Recht: Es bringt zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Nicht nur die Fußmuskulatur wird gestärkt, auch Rücken, Nacken und Kopf profitieren von den positiven Effekten des Barfußgehens. Zum Barfuß-Ratgeber.
DIY-Barfußweg
Ein Barfußpfad bietet ein besonderes Sinneserlebnis. In zahlreichen Parks und Gärten gibt es Wege, die speziell für das Barfußgehen gestaltet wurden. Mit wenig Aufwand lässt sich ein solches Erlebnis auch selbst umsetzen. Zum DIY.
So kommen Senior:innen gut durch den Sommer
Der Sommer zählt für viele zur schönsten Jahreszeit – die Sonne scheint, es ist Urlaubszeit und der Badesee lockt. Doch wenn die Temperaturen zu stark steigen, kann es unangenehm werden. Besonders für Seniorbedeutet die Hitze eine große Belastung. Mit ausreichend Sonnenschutz und genügend Flüssigkeit lässt sich die warme Jahreszeit dennoch gut überstehen. Zum Sommer-Ratgeber für Senior:innen.
Schlank im Sommer: Tipps für die perfekte Bikinifigur
Im Frühling versuchen wir, überschüssige Pfunde loszuwerden, um fit für den Sommer zu sein. Doch oft folgt der Jojo-Effekt: Statt 5 Kilogramm weniger sind es plötzlich 5 Kilogramm mehr, und die erträumte Bikinifigur scheint in weiter Ferne. Aber muss das wirklich so sein? Tipps für die perfekte Bikinifigur.
5 Heilkräuter im Sommer
Im Sommer genießen viele die Natur in vollen Zügen. Doch die warme Jahreszeit bringt auch Herausforderungen wie Sonnenbrand, Insektenstiche und Hautreizungen mit sich. Heilkräuter bieten eine natürliche und wirksame Hilfe, um diese Beschwerden zu lindern. Zum Sommer-Heilkräuter-Ratgeber.
Wassermelone: Natürlicher Durstlöscher beugt Muskelkater vor
Die kalorienarme Wassermelone ist ein echter Sommerklassiker – ebenso erfrischend wie gesund. Im Vergleich zu Eis und anderen Leckereien ist sie die bessere Wahl. Reich an Vitaminen, Mineralstoffen und den Substanzen Citrullin und Lycopin, trägt sie zudem zu unserem Wohlbefinden bei. Mehr über die Wassermelone erfahren.
Rezept: Sommer-Salat mit Wassermelone und Feta
Sommerzeit ist Salatzeit! Die warmen Monate bieten die ideale Gelegenheit, sich leicht und gesund zu ernähren, dank einer Vielfalt an frischen Zutaten. Unser erfrischender Sommersalat mit Wassermelone und Feta kombiniert die besten Aromen der Saison zu einer leichten Mahlzeit, perfekt für heiße Tage. Zum Rezept: Sommer-Salat mit Wassermelone und Feta.
Rezept: Veganes Mango-Eis
Im Sommer ist das Eisregal im Supermarkt besonders gut gefüllt, und neue Sorten ziehen uns magisch an. Doch viele davon sind nicht vegan und stecken voller Zusatzstoffe. Dabei lässt sich veganes Eis ganz einfach selbst herstellen. Hier zeigen wir Ihnen ein unkompliziertes Mango-Eis-Rezept.
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