Hitzschlag

Tipps zur Ersten Hilfe und zur Vorbeugung

Das Wetter lädt ein, den Tag in der Sonne zu verbringen – doch ist der Körper längere Zeit hohen Temperaturen ausgesetzt, kommt es unter Umständen zu einem Hitzschlag. Im schlimmsten Fall endet dieser tödlich. Schützen Sie sich vor einem Hitzschlag und ergreifen Sie vorbeugende Maßnahmen.

Themenübersicht

Hitzeerschöpfung

Eine Hitzeerschöpfung ist eine Überwärmung des Körpers. Dem liegt neben einer erhöhten Wärmezufuhr eine Dehydration zugrunde. Die Körpertemperatur steigt an und erreicht bis zu 40 Grad Celsius. Neben Fieber und einem Wärmegefühl äußert sich die Hitzeerschöpfung durch:

Durst
Kopfschmerzen
Übelkeit
Schüttelfrost
starkem Puls
tiefem Blutdruck
Sehstörungen
Schwitzen
Muskelschwäche

Wenn zu diesen Symptomen die Körpertemperatur zusätzlich auf über 40 Grad Celsius steigt, sprechen Ärzte von einem Hitzschlag. Dieser zeigt sich durch Bewusstseinstrübung, Krämpfe und Halluzinationen. Schließlich kann der Betroffene ins Koma fallen.

Sonnenstich versus Hitzschlag

Ein Sonnenstich äußert sich ebenfalls durch Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit und Erbrechen. Zusätzlich kommen Nackensteifigkeit und ein Hitzegefühl im Kopf hinzu. Der Sonnenstich entsteht durch eine zu starke Bestrahlung des Kopfes. Dadurch kommt es zu einem Wärmestau und zur Reizung der Hirnhäute.

Ursachen: So entsteht ein Hitzschlag

Bei hohen Außentemperaturen reagiert der Körper mit Strategien, die die Körpertemperatur in einem normalen Bereich halten. So erweitern sich bei Hitze die Blutgefäße, um durch die gesteigerte Durchblutung der Haut mehr Wärme abzugeben. Zusätzlich produziert unser Körper Schweiß produziert, der auf der Haut verdunstet und so für Abkühlung sorgt.

Durch das Schwitzen entsteht ein Flüssigkeitsverlust, der bei anhaltender Hitze zum Flüssigkeitsmangel (Dehydratation) führt. Durch diesen Flüssigkeitsmangel bildet unser Körper weniger Schweiß, in extremen Fällen versiegt die Schweißproduktion ganz. Wir sind nicht mehr in der Lage, die Wärme genügend abzugeben. Es kommt zum Wärmestau und die Körpertemperatur steigt. Erreicht die gesamte Körpertemperatur über 40 °C kommt es zum Hitzschlag, auch Hyperthermiesyndrom genannt. Dieser ist lebensbedrohlich.

Risikofaktoren, die zur Entstehung eines Hitzschlages beitragen

Kayak — Hier kommen 2 Risikofaktoren zusammen: Sportliche Betätigung und hohe Außentemperaturen.

Gebiete mit hohen Temperaturen und starker Luftfeuchtigkeit
körperliche Belastung durch Arbeit oder Sport
falsche Benutzung von Saunen
zu warme oder nicht-atmungsaktive Kleidung
Aufenthalt in schlecht belüfteten Räumen mit hoher Temperatur, etwa parkende Autos

Hitzschlag im Auto

Lassen Sie niemals unbeaufsichtigt Kinder in Autos zurück! Jedes Jahr sterben hierdurch mehrere Personen an einem Hitzschlag. Die Innentemperatur eines Autos steigt in der Sonne rasant. Die Luftzirkulation durch leicht geöffnete Fenster reich nicht aus, um für genügend Abkühlung zu sorgen. Auch für Hunde wird es im Auto gefährlich. Es droht nicht nur ein Hitzschlag für den Hund, sondern der Hitzetod. Lesen Sie hierzu: Wenn es dem Hund zu heiß wird – Tipps für Hundehalter.

Risikopersonen für einen Hitzschlag

Kind am Strand — Kinder sind besonders gefährdet: Halten Sie den Aufenthalt in der Sonne kurz und treffen Sie geeignete Vorsichtsmaßnahmen.

Ältere Menschen und Kinder sind besonders für einen Hitzschlag gefährdet. Im Kindesalter ist die Regulation der Körpertemperatur noch nicht optimal ausgebildet. Aufgrund der geringeren Körpermasse und des geringeren Flüssigkeitsvolumens reagieren Kinder stärker auf einen Flüssigkeitsverlust. Auch bei älteren Menschen ist die körpereigene Wärmeregulation eingeschränkt. Des Weiteren stellen chronisch Erkrankte, z. B. Personen die an Diabetes mellitus leiden, eine Risikogruppe dar. Auch Arbeiten in Räumen mit ausgeprägter Hitze, wie in der Metallindustrie, führen häufiger einen Hitzschlag.

Symptome: So erkennen Sie einen Hitzschlag

Betroffene leiden an Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit. Sie fühlen sich müde und ihr Bewusstsein ist gestört. Die Personen machen einen verwirrten und matten Eindruck. Die Haut ist heiß, trocken und hat eine rote oder bläulich-rote Färbung. Der Herzschlag ist erhöht und der Blutdruck niedrig. Es kommt zu einer beschleunigten Atmung. Ist die Person der Hitze weiter ausgesetzt, bricht gegebenenfalls der gesamte Kreislauf zusammen. Hierdurch kann es zu einer Minderversorgung der Organe kommen, was im schlimmsten Fall zum Tod führt.

Hitzschlag behandeln

Erste Hilfe-Maßnahmen bei Hitzschlag — Personen, die einen Hitzschlag erleiden, benötigen Flüssigkeit. Doch Vorsicht: Verabreichen Sie kein Getränk, wenn das Bewusstsein getrübt ist.

Leidet eine Person an einem Hitzschlag, muss sie schnellstmöglich in eine kühlere Umgebung gebracht werden. Schon ein Platz im Schatten ist hilfreich. Ist das Bewusstsein des Betroffenen getrübt, sollte er auf dem Rücken und mit erhöhten Beinen gelagert werden (sog. Schocklage).

Vorsicht bei Erbrechen und Bewusstseinstrübung

Ist das Bewusstsein des Betroffenen eingeschränkt oder kommt es zum Erbrechen, bitte keine Getränke anbieten. Hier besteht die Gefahr des Verschluckens!

Bei Personen mit klarem Bewusstsein, helfen lauwarme Getränke, den Körper abzukühlen. Leiten Sie außerdem eine Senkung der Körpertemperatur durch feuchte Umschläge oder andere kühle Gegenstände, wie Coolpacks oder kühle Flaschen, ein.

Legen Sie diese Gegenstände am besten im Bereich des Nackens, der Arme, der Beine und der Leiste auf. Informieren Sie umgehend einen Arzt.

Coolpacks richtig anwenden

Legen Sie Coolpacks oder Eiswürfel nie direkt auf die nackte Haut auf. Es drohen Erfrierungen!

Bei Kopfschmerzen helfen Schmerztabletten mit den Wirkstoffen Ibuprofen oder Paracetamol.

Unsere Produkttipps bei Hitzschlag: coolPack maxi Kaltkompress | Ibuprofen Heumann Schmerztabletten | Paracetamol-ratiopharm® 500 mg Tabletten

Hitzschlag vorbeugen

Schützen Sie Ihr Kind vor Sonneneinstrahlung und Folgen wie Sonnenbrand, Sonnenstich oder Hitzschlag. Mit einem großen Sonnenhut ist vor allem der Kopf gut geschützt.

Mit ein paar kleinen Vorkehrungen können Sie sich und Ihre Kinder vor einem Hitzschlag schützen. Die beste Maßnahme ist der Aufenthalt im Schatten. Wer auf ein ausgiebiges Sonnenbad verzichtet, schützt nicht nur seine Haut vor UV-Strahlen, sondern auch vor zu großer Wärme. Daneben helfen Sonnenhut und atmungsaktive Kleidung, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und eine entsprechende Luftzirkulation in Räumen.

6 Tipps gegen Hitzschlag auf einen Blick

Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung.
Tragen Sie zum Sonnenschutz eine Kopfbedeckung.
Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme (min. 2 bis 3 Liter pro Tag).
Kleiden Sie sich mit atmungsaktiver, der Temperatur angepasster Kleidung.
Sorgen Sie für Luftzirkulation in Räumen.
Vermeiden Sie Sport während der Mittagshitze und bei hoher Luftfeuchtigkeit.

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Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke.

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Stand vom: 07.07.2022

Aus Gründen der besseren Lesbarkeit findet sich im Text die jeweils männliche Form bei Personenbezeichnungen. Es versteht sich jedoch von selbst, dass sich die Angaben auf Angehörige beider Geschlechter beziehen.

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